Fitness
Aero Local
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Clase aeróbica, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados de los principales grupos musculares: Glúteos, Aductores, Abductores, Cuádriceps, Brazos, Hombros y Abdomen y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso con ejercicios de coordinación y coreografías simples.
Flexfit
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Una clase basada en Yoga, Tai-Chi y Pilates donde se realizan ejercicios fluidos íntimamente ligados con la respiración al ritmo de música relajante. El cuerpo se equilibra naturalmente restaurando la simetría para evitar lesiones, dolores y molestias. Además, ayuda a mejorar la flexibilidad, la movilidad articular, la fuerza y el equilibrio.
Streching
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Una clase sin coreografía en la que se trabaja la flexibilidad a través de la elongación muscular y la movilidad articular. El Stretching, que significa estiramiento, es una técnica corporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo. Clases de una hora que te ayudarán a compensar malas posturas, aliviar contracturas, tensiones y dolores musculares. A disminuir la rigidez articular. A tener una mejor recuperación luego de un entrenamiento y a tomar conciencia de tu propio cuerpo.
Entrenamiento Funcional
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En esta clase de sesiones cortas, dinámicas, efectivas y entretenidas se mejora el rendimiento físico y aumenta la conciencia corporal a través de ejercicios que imitan los movimientos de la vida diaria o deporte que se practique. El Entrenamiento Funcional es una forma de actividad física que, a través de ejercicios cortos y de gran intensidad, permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo; contribuyendo también a mejorar la flexibilidad, fuerza, velocidad, potencia y equilibrio del cuerpo, a prevenir lesiones a la vez que se desarrolla masa muscular y se mejora la postura
Zumba
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Zumba es la mejor combinación de pasos de baile sencillos, al alcance de todos, con una rutina aeróbica. Una actividad bailable de acondicionamiento físico divertida y enérgica enfocada a mantener un cuerpo saludable y a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo. Un entrenamiento que mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas combina trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos otros beneficios que disfrutarás después de cada clase.
Body Pump
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Considerada la manera más rápida del universo de ponerse en forma y cambiar tu cuerpo en tiempo record. Esta clase se realiza con una barra y discos de pesos variados, que se adaptan a cada nivel de entrenamiento. BODYPUMP® combina los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación, adaptados y combinados con la mejor música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia.
Los principales grupos musculares se trabajan de forma individual con ejercicios como las sentadillas, el levantamiento y peso muerto. El objetivo de la clase de BODYPUMP® está puesto en el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones.
Body Combat
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Este programa, basado en las más variadas artes marciales y técnicas de combate, es la mezcla perfecta de diferentes técnicas y secuencias de ejercicios totalmente integradas al entrenamiento físico y muscular intenso, el entretenimiento y la diversión.
El programa es coreografiado y probado por verdaderos especialistas en artes marciales.
Core
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Es una actividad que centra su atención en la zona media del cuerpo. Tiene como objetivo principal estabilizar y vincular el tren inferior con el superior. Tonifica abdominales, glúteos y piernas, mejora la postura, aumenta nuestra fuerza funcional, mejora la estabilidad y previene futuras lesiones.