Aero Local

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Clase aeróbica, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados de los principales grupos musculares: Glúteos, Aductores, Abductores, Cuádriceps, Brazos, Hombros y Abdomen y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso con ejercicios de coordinación y coreografías simples.

Yoga

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El yoga es una invitación a llevar la atención a todos los aspectos de la vida: físico, mental, emocional, psíquico y espiritual. Esta actividad incluye posturas corporales (asanas), pero también las técnicas de respiración (pranayama) y meditación.
Esta técnica milenaria disminuye el estrés al mismo tiempo que incrementa la energía. Además su práctica continua aporta beneficios físicos como el fortalecimiento y flexibilidad de todos los músculos del cuerpo, la mejora de la postura y el aumento de la capacidad pulmonar.

Streching

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Una clase sin coreografía en la que se trabaja la flexibilidad a través de la elongación muscular y la movilidad articular. El Stretching, que significa estiramiento, es una técnica corporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo. Clases de una hora que te ayudarán a compensar malas posturas, aliviar contracturas, tensiones y dolores musculares. A disminuir la rigidez articular. A tener una mejor recuperación luego de un entrenamiento y a tomar conciencia de tu propio cuerpo.

Entrenamiento Funcional

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En esta clase de sesiones cortas, dinámicas, efectivas y entretenidas se mejora el rendimiento físico y aumenta la conciencia corporal a través de ejercicios que imitan los movimientos de la vida diaria o deporte que se practique. El Entrenamiento Funcional es una forma de actividad física que, a través de ejercicios cortos y de gran intensidad, permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo; contribuyendo también a mejorar la flexibilidad, fuerza, velocidad, potencia y equilibrio del cuerpo, a prevenir lesiones a la vez que se desarrolla masa muscular y se mejora la postura

Zumba

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Zumba es la mejor combinación de pasos de baile sencillos, al alcance de todos, con una rutina aeróbica. Una actividad bailable de acondicionamiento físico divertida y enérgica enfocada a mantener un cuerpo saludable y a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo. Un entrenamiento que mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas combina trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos otros beneficios que disfrutarás después de cada clase.

Body Pump

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Considerada la manera más rápida del universo de ponerse en forma y cambiar tu cuerpo en tiempo record. Esta clase se realiza con una barra y discos de pesos variados, que se adaptan a cada nivel de entrenamiento. BODYPUMP® combina los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación, adaptados y combinados con la mejor música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia.
Los principales grupos musculares se trabajan de forma individual con ejercicios como las sentadillas, el levantamiento y peso muerto. El objetivo de la clase de BODYPUMP® está puesto en el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones.

Body Combat

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Este programa, basado en las más variadas artes marciales y técnicas de combate, es la mezcla perfecta de diferentes técnicas y secuencias de ejercicios totalmente integradas al entrenamiento físico y muscular intenso, el entretenimiento y la diversión.
El programa es coreografiado y probado por verdaderos especialistas en artes marciales.

CX Worx

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CXWORX es un programa de entrenamiento de 30 minutos del Core/Centro, con una estructura científicamente planificada, que fortalece, tonifica y mejora la fuerza funcional. Actualmente es considerado e indicado también como rehabilitación en diversas patologías de Columna.
En este entrenamiento se trabaja la musculatura comprendida entre los hombros y la cadera (Core) es decir, la zona central que permite vincular de manera efectiva las acciones del tren superior e inferior en diferentes actividades mejorando la Fuerza Funcional. Se trabaja con bandas elásticas y discos (carga adicional) para aumentar la intensidad del entrenamiento.

Horarios

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08:00
Aero Local
08:00 - 09:00
Aero Local
08:00 - 09:00
Aero Local
08:00 - 09:00

Lunes

  • Aero Local
    08:00 - 09:00

Miércoles

  • Aero Local
    08:00 - 09:00

Viernes

  • Aero Local
    08:00 - 09:00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08:00
Yoga
08:30 - 09:30
Yoga
08:30 - 09:30
09:00

Lunes

  • Yoga
    08:30 - 09:30

Miércoles

  • Yoga
    08:30 - 09:30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
19:00
Body Pump
19:00 - 20:00
Body Pump
19:00 - 20:00
Body Pump
19:00 - 20:00

Lunes

  • Body Pump
    19:00 - 20:00

Miércoles

  • Body Pump
    19:00 - 20:00

Viernes

  • Body Pump
    19:00 - 20:00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08:00
Zumba
08:30 - 09:30
Zumba
08:30 - 09:30
09:00
10:00
Zumba
10:00 - 11:00
18:00
Zumba
18:00 - 19:00
Zumba
18:00 - 19:00
20:00
Zumba
20:00 - 21:00
Zumba
20:00 - 21:00
21:00
Zumba
21:00 - 22:00
Zumba
21:00 - 22:00
Zumba
21:00 - 22:00

Lunes

  • Zumba
    21:00 - 22:00

Martes

  • Zumba
    08:30 - 09:30
  • Zumba
    18:00 - 19:00
  • Zumba
    20:00 - 21:00

Miércoles

  • Zumba
    21:00 - 22:00

Jueves

  • Zumba
    08:30 - 09:30
  • Zumba
    18:00 - 19:00
  • Zumba
    20:00 - 21:00

Viernes

  • Zumba
    21:00 - 22:00

Sábado

  • Zumba
    10:00 - 11:00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08:00
E. Funcional
08:30 - 09:30
E. Funcional
08:30 - 09:30
09:00

Martes

  • E. Funcional
    08:30 - 09:30

Jueves

  • E. Funcional
    08:30 - 09:30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
19:00
Body Combat
19:30 - 20:30
Body Combat
19:30 - 20:30
20:00

Martes

  • Body Combat
    19:30 - 20:30

Jueves

  • Body Combat
    19:30 - 20:30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
20:00
CxWorx
20:30 - 21:30
CxWorx
20:30 - 21:30
21:00

Martes

  • CxWorx
    20:30 - 21:30

Jueves

  • CxWorx
    20:30 - 21:30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
11:00
Streching
11:00 - 12:00
20:00
Streching
20:00 - 21:00

Miércoles

  • Streching
    20:00 - 21:00

Sábado

  • Streching
    11:00 - 12:00
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